강황 가루만 먹으면 손해? 커큐민 흡수율을 2000% 높이는 피페린과 지방의 시너지
혹시 만성적인 피로감이나 특별한 이유 없이 찾아오는 관절의 뻐근함을 느끼고 계십니까? 현대인의 건강을 위협하는 가장 큰 요인은 바로 몸속의 만성 염증입니다. 염증은 우리 몸을 보호하는 필수 과정이지만 이것이 오래 지속되면 각종 성인병의 불씨가 될 수 있습니다.다행히도 자연에는 강력한 항염증 성분이 존재합니다. 바로 카레의 주원료이자 …
건강정보
타트체리가 수면의 질을 높이는 과학적 원리
혹시 밤마다 뒤척이며 아침을 맞이하는 날이 많으신가요? 여러분 혹시 얕은 잠 때문에 하루 종일 피로감이 몰려오고 집중력이 저하되는 경험을 하고 계신다면 오늘 이 글이 여러분에게 큰 도움이 될 것입니다. 많은 분들이 숙면을 위해 노력하지만 단순히 잠자리에 드는 시간만으로는 충분하지 않을 수 있습니다. 이제 과학적으로 …
토마토 라이코펜 효능을 극대화하는 섭취 방법 총정리
토마토는 대표적인 항산화 식품으로 자주 언급되지만 실제 효능을 제대로 누리기 위해서는 섭취 방법이 중요합니다. 특히 토마토에 풍부한 라이코펜은 활성산소를 줄이는데 도움을 줄 수 있는 성분으로 알려져 있는데 어떻게 먹느냐에 따라 체내 활용도가 달라질 수 있습니다. 단순히 생으로 먹는 것만이 최선의 방법은 아니라는 점에서 많은 …
매일 마시는 탄산수 일반 물 대신 마셔도 건강에 문제없을까?
톡 쏘는 청량감 때문에 물 대신 탄산수를 찾는 분들이 크게 늘었습니다. 설탕이 든 탄산음료보다 건강에 이롭다는 인식 덕분에 물대신 일상적인 수분 보충 수단으로 자리 잡았지만 매일 마시는 탄산수가 일반 물을 완벽하게 대체할 수 있는지에 대해서는 꼼꼼히 따져볼 필요가 있습니다. 탄산수는 정제수에 이산화탄소를 녹인 것으로 …
물을 많이 마셔도 갈증이 해소되지 않는 진짜 이유 5가지
물을 많이 마셔도 갈증이 해소되지 않는 진짜 이유는 단순히 물의 양이 부족해서가 아니라 체내 수분 균형에 문제가 있거나 갈증을 유발하는 다른 근본적인 원인이 숨어있을 수 있다는 중요한 신호입니다. 우리 몸의 수분은 세포 안팎에 전해질과 함께 균형 있게 존재해야 하지만 나트륨 불균형이나 혈당 문제, 특정 …